Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика. Правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, улучшает пищеварение, помогает избавиться от многих заболеваний. Правильное дыхание помогает расслабиться в нужный момент, справиться с раздражительностью и волнением. Дыхательная гимнастика необходима детям, которые часто болеют простудными заболеваниями, бронхитами и детям, страдающим бронхиальной астмой, а также детям, выздоравливающим после воспаления легких.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика полезна детям, она прекрасно дополнит любое лечение: физиотерапевтическое, гомеопатическое, медикаментозное, а кроме этого дыхательные упражнения развивают еще несовершенную дыхательную систему ребенка и укрепляют защитные функции детского организма.
Внимание! Занимаясь с ребенком дыхательной гимнастикой, вы должны следить, чтобы у малыша не было симптомов гипервентиляции легких (учащённое дыхание, дрожание кистей рук, чувство покалывания и онемения в руках и ногах, резкое изменение цвета лица).
Если у ребенка закружится голова в процессе дыхательной гимнастики, складываем ладошки вместе, подносим их вплотную к лицу и дышим в них глубоко два-три раза. Затем можно продолжить дыхательные упражнения.

Вот несколько упражнений для тренировки правильного дыхания, для развития мышц груди. Дыхательные игры помогают защитить бронхи от холодного воздуха.

Пастух дудит в рожок

— Это дыхательное упражнение укрепляет круговые мышцы рта, тренирует навыки правильного носового дыхания при сомкнутых губах. Для этого упражнения понадобится рожок или дудочка. Ребенок дожжен вдохнуть воздух носом, при этом рот закрыт,  выдохнуть воздух в рожок нужно через рот, выдыхать резко, должен послышаться громкий звук.

Бульканье

— Это дыхательное упражнение направлено на восстановление дыхания и формирование ритмичного вдоха и его углубления. Для этого упражнения понадобится стакан на одну треть заполненный водой и трубочка. Ребенок должен сделать глубокий вдох через нос (рот закрыт), после чего сделать глубокий длинный выдох ртом через трубочку, при этом должен получиться долгий булькающий звук.

Король ветров

— Это дыхательное упражнение тренирует правильное носовое дыхание и укрепляет мышцы лица. Для этого упражнения нужен шарик или вертушка. Ребенок должен вдохнуть воздух через нос (рот закрыт), а выдохнуть через рот, пи этом шарик должен надуться либо должна закружиться вертушка.

И помните, только в случае правильного носового дыхания воздух, походя через носовые ходы, подвергается «биологической обработке», очищается от пыли и согревается, поэтому мамочки должны следить за тем, чтобы ребенок дышал носиком.