Лечение соками

Лечение соками. Овощные и фруктовые  соки не только помогают организму очищаться от вредных токсинов и шлаков, но и очень быстро усваиваются, тем самым, обеспечивая нас множеством необходимых для здоровья компонентов. Поговорим о том, как можно очистить свой организм с помощью соков и предупредить различные заболевания.

Очистка организма соками

Употребление свежевыжатых соков обеспечивает профилактику многих заболеваний, но употреблять их следует не тогда, когда болезнь уже прогрессирует, а постоянно, лишь в этом случает организм будет устойчивым к инфекциям.  Оптимальный баланс ферментов, минералов и витаминов в организме будет поддерживаться в том случае, если взрослый человек будет употреблять от 100 до 300 миллилитров свежего сока.
Овощные и фруктовые соки нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина в крови, улучшают аппетит, выводят из организма шлаки, токсины и лишнюю жидкость, гораздо лучше, чем лекарственные препараты. Именно поэтому соки необходимы в рационе каждого человека.

Соковая терапия

Соковая терапия подразумевает употребления овощных и фруктовых соков, но это не значит, что нужно пить какие угодно соки в больших количествах. Например, если вы стали жертвой фаст-фуда, были вынуждены на протяжении длительного времени перекусывать бутербродами и питались всухомятку, то вам необходимо начинать употреблять соки с осторожностью по 50 грамм перед приемом пищи, постепенно увеличивая порцию.
Употреблять соки во время приема пищи и запивать соками еду не рекомендуется, так как это серьезно нарушает процесс усвоения пищи. Разбавлять соки минеральной водой также нельзя.
Многие употребляют соки для утоления жажды, поскольку соки содержат много воды, которая быстро всасывается, но необходимо помнить при этом, что соки — это не вода, а скорее еда, и весьма питательная.

Разгрузочные дни на соках

С помощью соков можно устраивать раз в неделю разгрузочные дни, таким образом можно улучшить свое самочувствие. При этом необходимо забыть о тех соках, которые продаются в магазинах, помните, что мы говорим только о свежевыжатых фруктовых и овощных соках. Итак, как провести разгрузочный день с помощью соков? Вместо завтрака выпейте большой стакан фруктового сока, и столько же на второй завтрак. Вместо обеда выпейте большой стакан овощного сока: можно сделать некий овощной микс, то есть смешать соки разных овощей. Пейте очень медленно. На полдник и ужин выпейте фруктовый или овощной соки по вашему желанию. Если перед сном вы испытываете голод, съешьте небольшую горсть изюма.
Максимальную пользу могут принести только свежевыжатые соки, свежевыжатыми соками считаются те соки, которые от приготовления до приема «прожили» не более десяти минут. Гораздо меньше полезных веществ в сока консервированных, но отказываться от них целиком и полностью не спешите. Как говорится, уж лучше пить концентрированные соки из пакетов, чем не пить их вовсе. К тому же концентрированные соки можно сделать боле полезными, добавив в них немного свежевыжатых соков — например в концентрированный апельсиновый сок можно добавить свежевыжатый сок лимона или апельсина.
Помните, что здоровое питание невозможно без фруктовых и овощных соков.