Яблочная диета

Яблочная диета. Яблочная диета прекрасно подходит в качестве дополнения к основному методу оздоровления организма, как множество других диет. Соблюдение яблочной диеты поможет нормализовать нарушение обмена веществ и избавиться от лишних килограммов. Яблоки очень ценный фрукт, в них содержатся все необходимые для организма витамины и минеральные вещества.

Соблюдение яблочной диеты

После истечения срока любой диеты вы возвращаетесь к привычному для вас рациону питания, а значит, через некоторое время наберете свой обычный вес, поэтому очень важно устраивать себе разгрузочные дни с помощью яблок. Такие разгрузочные дни могут устраивать себе и те люди, которые не страдают избыточным весом, но после переедания в праздничные дни это будет нелишним. Если вам необходимо избавиться от лишних килограммов, необходимо проводить разгрузочные дни на яблоках 1-2 раза в неделю. Если у вас нет избыточного веса, но вы остерегаетесь его приобрести, то разгрузочные дни на яблоках можно проводить один раз в месяц. Яблочная диета помогает не только стать стройнее, но и предотвращает атеросклероз, а также пойдет на пользу тем, кто страдает гипертонической болезнью.

Предлагаем вам несколько вариантов яблочной диеты.

Вариант 1:
— В течение целого дня питаемся исключительно яблоками, при этом не считаем, сколько скушали, есть нужно буквально сколько «влезет». В этот день необходимо пить очень много жидкости, идеальный вариант — отвары сборов успокоительных трав.

Вариант 2:
— В течение дня необходимо съесть полтора килограмма яблок, при этом не употреблять никакой жидкости, достаточно будет той, что содержится в яблоках. Яблоки можно запекать в духовке.

Предлагаем вашему вниманию рисовую диету, которая рассчитана максимум на две недели и минимум на три дня. Если рисовую диету соблюдать строго по правилам, то за три дня можно сбросить три килограмма лишнего веса, за две недели можно похудеть на шесть килограмм.

Вариант 3:
— Употребляем в пищу в течение дня только яблоки и кефир. Пять — шесть раз в день съедаем по одному яблоку + полстакана кефира. Такая яблочная диета рекомендуется не только для корректировки веса, но и беременным женщинам, страдающим токсикозом.

Вариант 4:
— Этот вариант яблочной диеты рекомендуется людям, имеющим неслабую силу воли, поскольку он рассчитан на шесть дней. Данный способ поможет избавиться от лишнего веса, а также нормализует пищеварение. В первый день необходимо съесть один килограмм яблок, во второй день  — полтора килограмма яблок, в третий день — два килограмма яблок, в четвертый день — два килограмма яблок, в пятый день — один килограмм яблок, в шестой день — один килограмм яблок. Во время соблюдения этой диеты рекомендуется пить зеленый чай без сахара, можно позволить себе немного сухариков ржаного хлеба.