Рисовая диета
Рисовая диета. Рисовая диета рассчитана максимум на две недели и минимум на три дня. Если рисовую диету соблюдать строго по правилам, то за три дня можно сбросить три килограмма лишнего веса, за две недели можно похудеть на шесть килограмм. В рисовой диете используется только неочищенный рис.
Меню рисовой диеты
Первый день
Завтрак:
— одно яблоко
— цедра лимона
— чай зеленый без сахара
Обед:
— бульон овощной
— салат из овощей, заправленный оливковым маслом или фруктовым уксусом 150гр.
— зелень любая
Ужин:
— бульон овощной
— приготовленный на пару рис с морковью и кабачком
Второй день
Завтрак:
— апельсин
— рис с 1 ч.л. сметаны и апельсиновой цедрой
Обед:
— овощной суп с рисом
Ужин
— овощной суп с рисом, как и на обед
Третий день
Завтрак:
— груша
— рис с корицей
Обед:
— бульон из овощей
— огуречный салат, заправленный оливковым маслом
— 150 грамм риса с грибами, обжаренными на оливковом масле
Ужин:
— бульон из овощей
— брокколи и рис, приготовленный на пару
Предлагаем вашему вниманию голандскую диету, которая рассчитана на семь дней. Перед соблюдением голландской диеты рекомендуется проконсультироваться у диетолога.
Четвертый день
Завтрак:
— салат из фруктов с рисовыми хлопьями 2 ст. л. или рис с молоком
Обед:
— рис, приготовленный на пару с морковью
— бульон из овощей
— редис
— зеленые листья салата
Ужин:
— рис
— горсть семян подсолнечника
— петрушка
— овощной бульон
Пятый день
Завтрак:
— рис с добавлением изюма или свежего винограда + 1 чайная ложка миндаля
Обед:
— овощной бульон
— приготовленный на пару рис с овощами и зеленью, с добавлением одной чайной ложки оливкового масла
Ужин:
— овощной бульон
— рис с 1 ст. л. грецких орехов, с 2 ст. л. зеленого лука, с 2 ст. л. тертого корня петрушки или сельдерея
— шпинат, приготовленный на пару
Шестой день
Завтрак:
— рис с финиками (2 шт.)
— грецкие орехи (4 ядра)
— инжир (1 шт.)
— груша (1 шт.)
Обед:
— рис с огурцами и сладким перцем, с добавление 1 ч. л. оливкового масла
— овощной бульон
Ужин:
— овощной бульон
— рис с добавлением двух порезанных яблок, одной столовой ложки сливок и пол сайной ложки меда
Седьмой день
Завтрак:
— рис с грушами и яблоками, с добавлением одной чайной ложки меда и пол порции йогурта
Обед:
— зеленые листья салата
— овощной бульон
— рис с помидорами и зеленой фасолью, приготовленный на пару
Ужин:
— бульон из овощей
— рис с кабачком, приготовленный на пару с добавлением 1 ч. л. оливкового масла, базилика и пяти оливок
