Молочная диета

Молочная диета. Соблюдая молочную диету необходимо каждый день выпивать по стакану молока, молоко мешает жировым клеткам накапливать поглощенные в течение дня калории, более того, оно помогает их расходовать.

Меню молочной диеты

День первый
Завтрак:
— кефир 1 стакан
— песочное печенье 2 шт.
Обед:
— мясо отварное 100 грамм
— овощной салат, заправленный 1 ст. л. сметаны 150 грамм
Ужин:
— творог 100 грамм
— фруктовый салат из груш, яблок, абрикосов, слив и пр. 150 грамм

День второй
Завтрак:
— сыр 80 грамм
— салат из свежей капусты с зеленым горошком, заправленный растительным маслом 100 грамм
— чай или кофе без сахара 1 чашка
Обед:
— отварная рыба 100 грамм
— овощной салат, заправленный 2 ст. л. сметаны 150 грамм
Ужин:
— творожники 2 шт.
— паельсин 1 шт.
— яблочный сок 1 шт.

День третий
Завтрак:
— кефир 1 стакан
— гренки 1 шт. или пресное печенье 2 шт.
Обед:
— отварное мясо 150 грамм
— отварная свекла, натертая на терке и заправленная 1-2 ст. л. сметаны 150 грамм
Ужин:
— творожник 1 шт.
— фруктовый салат 200 грамм
— яблочный сок 1 стакан

Предлагаем ознакомиться с диетой для ногтей и волос. Эта витаминная диета поможет улучшить состояние волос и ногтей в сезон, когда организму не достает витаминов, как правило, это происходит в осенне-зимнее время.

День четвертый
Завтрак:
— творожник 1 шт.
— чай без сахара или кофе с молоком 1 чашка
Обед:
— отварная рыба 159 грамм
— отварной картофель 2 шт.
— яблоко 1 шт.
Ужин:
— кефир 1 стакан
— отварной картофель 1 шт.

День пятый
Завтрак:
— гречневая каша с молоком
Обед:
— сыр 70 грамм
— овощной салат, заправленный 2 ст. л. сметаны 200 грамм
Ужин:
— овощной суп, сваренный на постном рыбном или мясном бульоне с 1 ст. л. сметаны

День шестой
Завтрак:
— творог 100грамм
Обед:
— отварное мясо 100 грамм
— салат из свежей капусты, сладкого перца, зеленого горошка, заправленный 1 ст. л. сметаны 150 грамм
Ужин:
— сырник 1 шт.
— фруктовый салат 100 грамм
— апельсиновый сок 1 стакан

День седьмой
Завтрак:
— кефир 1 стакан
— пресное печенье 2 шт.
Обед:
— отварное мясо 100 грамм
— отварной картофель 2 шт. с 1 ст. л. сметаны
— яблоко 1 шт.
Ужин:
— сыр 100 грамм
— салат из свежей капусты, заправленный соком лимона 100 грамм
— чай без сахара с молоком 1 чашка.