Соевая диета
Соевая диета. Большую популярность в наши дни среди желающих сбросить лишний вес приобретает соевая диета. Соевая диета включает в себя блюда и продукты, приготовленные из сои, но, не смотря на это, соевая диета достаточно разнообразна. Предлагаем вам меню соевой диеты, которую рекомендуется соблюдать в течение двух недель, за это время можно похудеть на 3-5 кг, а также почистить свой организм.
Меню соевой диеты
Понедельник
Завтрак:
— соевое молоко 1 стакан
— ржаные сухарики или тосты 2 шт.
Обед:
— рис отварной 100 грамм
— соевый гуляш 150 грамм
— кислое яблоко 1 шт.
Ужин:
— голубцы с соевым мясом 150грамм
— салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом и соком лимона
Вторник
Завтрак:
— гречневая каша с соевым молоком
— зеленый чай
Обед:
— голубцы с начинкой из соевого фарша
— приготовленный на пару кабачок
— одно яблоко
Ужин:
— гуляш из соевого мяса 150 грамм
— салат из свежих овощей
— апельсиновый сок 1 стакан
Среда
Завтрак:
— овсяная каша, сваренная на соевом молоке
— зеленый чай 1 чашка
Обед:
— творог соевый 150 грамм
— салат из тертой моркови, заправленный соевым соусом
Ужин:
— рыба отварная морская
— брокколи, приготовленная на пару
— стакан апельсинового сока
Четверг
Завтрак:
— соевое молоко 1 стакан
— тофу 2 ломтика, завернутые в нории
— тосты с кружочками томатов 2 шт.
Обед:
— суп овощной с тофу
— морковный салат с свежей капустой
— яблоко 1 шт.
— отвар шиповника
Ужин:
— картофель отварной
— соевый гуляш150 грамм
— яблоко 1 шт.
— апельсин 1 шт.
Пятница
Завтрак:
— соевый творог со сметаной
— зеленый чай 1 чашка
Обед:
— одна котлета, приготовленная из соевого фарша и отрубей
— салат из свеклы с яблоком и луком, заправленный сметаной
Ужин:
— суп из овощей
— соевый сыр 50 грамм
— яблочный сок 1 стакан
Суббота
Завтрак:
— соевое молоко 1 стакан
— тосты 2 шт.
Обед:
— соевый гуляш 150 грамм
— салат из овощей, заправленный лимонным соком и растительным маслом
Ужин:
— пророщенная соя с сладким перцем и соком лимона
— крупнозерновой хлеб 1 ломтик
— яблочный сок 1 стакан
Воскресенье
Завтрак:
— соевое молоко
— кукурузные хлопья
— тофу с апельсином
— зеленый чай 1 чашка
Обед:
— голубцы с фаршем из соевого мяса
— капуста в томатном соке
— салат из свежих овощей
— стакан сока
Ужин:
— соевый творог или сыр 150 грамм
— галеты 3 шт.
— сок яблочный 1 стакан
