Опубликовано : в (Диеты)

Осенняя диета

Осенняя диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и выведет шлаки, ненужные накопления из организма при этом, не причиняя никакого вреда здоровью. Осенняя диета поправит здоровье, поспособствует омоложению и похудению. Соблюдая осеннюю диету важно чередовать вяжущие продукты с продуктами, дающими слабительные эффект.

Меню осенней диеты

Осенняя диета рассчитана на десять дней

День первый

В течение всего дня, ешьте салат из свежих овощей. Приготовьте овощной салат из свежей капусты, свеклы, моркови, зелени, заправьте его оливковым маслом и разделите на 4-6 порций. Также в течение дня можно выпить два стакана натурального сока, приготовленного из яблок и моркови.

День второй

В течение дня разрешается съесть три небольшие порции овсяной каши с добавлением сезонных ягод. Три порции каши разделите на шесть порций поменьше и ешьте в течение всего дня. Также разрешается за день съесть четыре свежих яблока.

День третий

В течение дня разрешается съесть 500 грамм обезжиренного творога или творог с низким процентом жирности, 15 штук чернослива и два яблока. Разделите все это на 4-6 порций и съешьте в течение дня.

День четвертый

В течение дня разрешается съесть два запеченных яблока и четыре порции смузи. Распределите все это на 4-6 порций.

День пятый

Гречневая каша, сваренная на воде с добавлением зелени, лука и растительного масла. Распределите кашу на 4-6 порций и ешьте в течение всего дня.

День шестой

Отварную фасоль с зеленым горошком и зеленью разделите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.

День седьмой

Голубцы с гречкой и морковью 4-6 небольших порций в течение дня.

День восьмой

В течение дня разрешается съесть 4-6 порций салата со шпинатом, свежим нежирным творогом и укропом и 2 порции смузи.

День девятый

Разрешается съесть в течение дня диетический борщ и две порции ягодного смузи. Разделите все это на 4-6 порций.