Щадящая диета

Щадящая диета. Щадящая диета содержит все необходимые продукты для здорового питания, поэтому она очень полезна для здоровья и при этом позволяет сбросить лишние килограммы. Щадящую диету можно соблюдать продолжительное время, но все же диетологи рекомендуют семидневный курс.

Соблюдаем щадящую диету

Вот что рекомендуется съесть на завтрак:

Первый завтрак — можно выпить один стакан чая без сахара или один стакан кофе без сахара.

Второй завтрак — сорок грамм сыра.

Обед — одно яйцо, сваренное вкрутую, постное мясо 120 грамм (мясо лучше приготовить на пару или отварить), 20 грамм сыра.

Полдник — можно выпить один стакан чая без сахара.

Ужин — отварное нежирное мясо или мясо, приготовленное на пару 120 грамм, салат из овощей, заправленный растительным маслом.

Перед сном выпить стакан отвара мяты.

Предлагаем вашему вниманию также и дробную диету,в течение пяти дней дробной диеты сбрасываем до 3-5кг, а в последующие десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.