Дробная диета

Дробная диета. Дробная диета очень длительна. Окончательный результат можно увидеть через полтора месяца. Первые пять дней соблюдения дробной диеты следует принимать пищу каждые два часа. В последующие десять дней питаемся как обычно, но с ограничением сладкого и мучного. Чередуем пять дней диеты с десятью днями нормального питания.

Соблюдение дробной диеты

В течение пяти дней питаемся следующим образом:

— 7:00 — кофе или чай — 1 чашка;

— 9:00 — морковь тертая, заправленная лимонным соком;

— 11:00 — 1 яблоко или 1 груша, или 1 киви, или 1 персик.

— 13:00 — отварное мясо 100 грамм или пресноводной рыбы 100 грамм, кусочек зернового хлеба, 10 грамм масла сливочного.

— 15:00 — яйцо вкрутую 1 шт. или сыра 100 грамм, или 100 грамм творога.

— 17:00 — салат из овощей (морковный, свекольный, капустный, огуречный и т. д.).

— 19:00 — сухофрукты 10 шт. (курага, чернослив и т. п.), размоченные в горячей воде.

— 21:00 — обезжиренный кефир 1 стакан.

Предлагаем вашему вниманию также и израильскую диету, соблюдая которую можно похудеть до 2-3 кг в месяц.