Израильская диета

Израильская диета. Соблюдая израильскую диету можно похудеть до 2-3 кг в месяц. По мнению израильских медиков для соблюдения диетического режима не обязательно исключать те или иные продукты, а рационально их потреблять, учитывая совместимость, калорийность и усвояемость.

Соблюдаем израильскую диету

Израильская диета не только поспособствует похудению, но и освободит организм от шлаков, улучшит обменные процессы и поспособствует улучшению работы всех органов и систем.

Вот такое меню предлагают полным людям израильские диетологи:

Сразу после сна, натощак: от одной чайной до одной столовой ложки оливкового масла.

Через четверть часа: один стакан свежего кефира или йогурта.

Первый завтрак: гречневая или овсяная каша, овощной салат, кукуруза, творог, горох, яйцо вареное всмятку (через день), чай без сахара (лучше зеленый).

Предлагаем вашему вниманию также и  диету ангела, которая рассчитана на 13 дней. К концу этого срока можно похудеть на семь — восемь килограмм.

Второй завтрак: несладкие фрукты – 200-300 грамм.

Обед: овощной салат, винегрет, суп овощной или вегетарианский борщ, отварное мясо или мясо на пару, отварная рыба или запеченная рыба, один ломтик ржаного хлеба, яблоко печеное.

Полдник: несладкие фрукты 300 грамм.

Ужин: один стакан свежего кефира или йогурт, фруктовое ассорти. Для людей, у которых имеются проблемы в работе кишечника особенно полезна фруктовая смесь, приготовить ее можно следующим образом: в равных частях перемелите сухие финики, инжир, чернослив, урюк, грецкие орехи. Можно запивать фруктовую смесь несладким чаем или чистой водой.