Питание ребенка 2-3 года
Питание ребенка 2-3 года. В двух летнем возрасте малыш уже может пережевывать более твердую и грубую пищу, так как к этому возрасту у него должно быть двадцать молочных зубов. Поскольку детским зубикам нужно привыкать пережевывать пищу, не стоит продукты измельчать и перетирать, как прежде, иначе зубки могут ослабеть, кроме того более твердая пища также необходима для перистальтики малыша.
Питание двух-трех летнего ребенка
Чтобы малыш научился правильно кушать, старайтесь принимать пищу вместе с ним, чтобы, глядя на вас, он брал пример. На тарелку двух-трех летнего ребенка следует класть небольшие порции, также не наливайте много жидкости в чашечку, иначе ребенок будет проливать.
Тарелка ребенка 2-3 года должна быть слегка углубленной, а не плоской. Подберите красивую посуду для малыша, яркую ложку с короткой удобной ручкой. Приучайте двух-трех летнего ребенка кушать вторые блюда вилкой (куски мяса, картофель, макароны, фрукты и овощи).
Двух-трех летнему ребенку можно давать понемногу и изредка нежирную баранину. Но не рекомендуется давать малышу жирное мясо утки и гуся, так как оно очень трудно переваривается, а также не начинайте вводить в рацион ребенка 2-3 лет копчености и колбасы. В питание ребенка 2-3 года могут входить молочные сосиски, нежирные сорта вареных колбас и сардельки.
По-прежнему важным продуктом питания для двух-трех летнего ребенка остается печень, мясо и рыба в рационе ребенка. Суточная норма рыбы в этом возрасте — 30 грамм, а мяса — 90 грамм. Это не значит, что нужно готовить каждый день блюда с этими продуктами, достаточно недельную норму распределить на два-три приема.
Молоко и молочные продукты так же, как и прежде играют главенствующую роль в питании ребенка 2-3 года (600 грамм с учетом тех продуктов, из которых вы готовите блюда). Полезными для малышей являются и кисломолочные продукты, например, двух- трех летний ребенок должен выпивать 200 грамм кефира.
Суточная норм растительного масла для ребенка двух-трех лет должна составлять 6 грамм, его лучше давать в большинстве случаев в сыром виде, добавляя в овощные пюре и заправляя салатики.
Также ребенок должен получать жиры животного происхождения вместе со сливочным маслом (17 грамм) и сметаной (10 грамм в сутки).
В организм двух-трех летнего ребенка так же поступают углеводы, которые входят в состав молочных, крупяных блюд, а также с фруктами и ягодами.
Суточная норма фруктов должна составлять 130 грамм. Малышу 2-3 лет можно давать яблоки, груши, киви, мандарины, хурму (если нет никаких противопоказаний). После двух лет можно предложить арбуз ребенку и дыню.
Суточная норма овощей (брокколи, белокочанная капуста, морковь, стручковая фасоль, свекла, рук, салат, редис, кабачки, тыква, баклажаны, кабачки, помидоры, сладкий перец, огурцы свежие, горошек зеленый, репа) — 200 грамм. Суточная норма картофеля для ребенка двух-трех лет должна составлять 150 грамм, приблизительно две картофелины среднего размера.
Что касается хлеба, то его суточная норма приравнивается к 90 граммам в день. В основном давать ребенку следует пшеничный хлеб (60 грамм), можно также предложить кусочек ржаного хлеба к обеду (30 грамм).
Кондитерские изделия ребенку двух-трех лет не рекомендуется давать более 7-10 грамм в сутки, суточная норма сахара — 50 грамм.
Не рекомендуется давать малышам этого возраста шоколад и изделия с ним, так как шоколад излишне возбуждает нервную систему, кроме того является причиной аллергических реакций ребенка.
