Рисовая диета. Рисовая диета рассчитана максимум на две недели и минимум на три дня. Если рисовую диету соблюдать строго по правилам, то за три дня можно сбросить три килограмма лишнего веса, за две недели можно похудеть на шесть килограмм. В рисовой диете используется только неочищенный рис.

Голландская диета. Голландская диета рассчитана на семь дней. Перед соблюдением голландской диеты рекомендуется проконсультироваться у диетолога.

Французская диета. Как и многие диеты, французская диета требует определенной строгости. В течение четырнадцати дней необходимо полностью отказаться от соли, сахара, алкоголя и всех видов мучных изделий. Меню французской диеты не в коем случае менять нельзя, иначе вы не добьетесь желаемого результата. Соблюдение французской диеты потребует немало усилий, но оно того стоит.

Японская диета. Японская диета рассчитана на 13 дней. В течение всего срока соблюдения японской диеты категорически запрещается употреблять сахар, соль, мучные изделия, алкоголь, сладости. Японская диета нормализует обмен веществ и дает нужный эффект только в том случае, если соблюдать ее точно, не меняя блюд и их последовательности.

Рыбная диета. Источником таких полезных веществ для организма человека, как жиры, белки, незаменимые омега-кислоты является рыба, а также морепродукты. Принимая в пищу рыбу и морепродукты, мы насыщаем свой организм кальцием и укрепляем иммунную систему. Рыба и морепродукты широко применяются во многих диетах в качестве составляющих, поскольку эти продукты являются низкокалорийными. Рыбная диета считается одной из самых быстрых форм похудения.

Щадящая диета. Щадящая диета содержит все необходимые продукты для здорового питания, поэтому она очень полезна для здоровья и при этом позволяет сбросить лишние килограммы. Щадящую диету можно соблюдать продолжительное время, но все же диетологи рекомендуют семидневный курс.

Дробная диета. Дробная диета очень длительна. Окончательный результат можно увидеть через полтора месяца. Первые пять дней соблюдения дробной диеты следует принимать пищу каждые два часа. В последующие десять дней питаемся как обычно, но с ограничением сладкого и мучного. Чередуем пять дней диеты с десятью днями нормального питания.

Израильская диета. Соблюдая израильскую диету можно похудеть до 2-3 кг в месяц. По мнению израильских медиков для соблюдения диетического режима не обязательно исключать те или иные продукты, а рационально их потреблять, учитывая совместимость, калорийность и усвояемость.